Lợi ích sức khỏe từ việc ăn khoai lang hàng ngày

Khoai lang là một trong những thực phẩm dân dã và được nhiều người yêu thích, trong khoai lang có nhiều thành phần dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe. Bạn sẽ có được hệ tiêu hóa tốt, chống oxy hóa, giúp bạn có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng,… hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu hơn về tác dụng của khoai lang.

Bài liên quan: Khoai lang mọc mầm có ăn được không?

Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Nếu bạn ăn khoai lang mỗi ngày với lượng vừa đủ 100-150 gam thì bạn sẽ có được hệ tiêu hóa tốt, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón thì đây chính là thực phẩm phù hợp với bạn.

Chống oxy hóa cao

Trong khoai lang có hàm lượng vitamin C dồi dào, hàm lượng vitamin C này tốt cho xương và răng miệng.

Ngoài ra, vitamin C trong khoai lang còn góp phần vào việc tái táo da, tạo ra collagen giúp da luôn mịn màng và tươi sáng, bảo vệ cơ thể chống lại những tác nhân gây ra bệnh ung thư.

Bạn nên cho mình thói quen ăn khoai lang hàng ngày để có được những lợi ích sức khỏe đó.

Giúp bạn giảm cân hiệu qủa

Trong khoai lang có nhiều thành phần dinh dưỡng, ngoài vitamin A, C,E ,D thì trong khoai lang còn có hàm lượng protein, tinh bột và nhiều vi lượng khác như canxi, sắt, magie,….

Ăn khoai lang thường xuyên không nhũng có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi hàm lượng calo và chất béo thấp.

Bạn có thể thực hiện với chế độ ăn kiêng tốt khi kết hợp với khoai lang trong bữa cơm hàng ngày mà không cảm thấy chán.